De Lotus (Padma) wortelt in een moerasachtige bodem, echter zonder dat de bladeren en de bloemen er ooit modderig uitzien. Daarom is de lotus een symbool van zuiverheid in het hindoeïsme en het boeddhisme. Het zelfreinigend vermogen van de bladeren wordt wel het lotuseffect genoemd.

Yoga betekent verbinding tussen lichaam en geest.  Om deze verbinding alom en volledig te laten zijn, is het  8-voudige pad van Patanjali

een belangrijke “leidraad”.

Hatha Yoga

De basis waaruit alle andere Yogavormen zijn ontstaan. Met deze vorm van Yoga ontstaat er een balans tussen Lichaam, Adem en Geest.

Vinyasa Yoga

Deze vorm van yoga wordt ook wel FLOW YOGA genoemd omdat de houdingen geleidelijk en soepel in elkaar overgaan. De (ujjayi)ademhaling is hierbij een belangrijk onderdeel.

In mijn lessen combineer ik Vinyasa – en Hatha Yoga. De mix van deze beide vormen maken de lessen uitdagend, speels en vooral toegankelijk voor iedereen.

De lessen bestaan uit Asana’s (houdingen), Pranayama (beheersen van de adem) en Meditatie (waarin alle aandacht naar binnen is gekeerd).

Regelmatige Yogaoefeningen helpen het hectische alledaagse leven beheerst en standvastig tegemoet te treden”

                                                                                                                                                          B.K.S. Iyengar

 

DSC_2935Positieve effecten van Yoga zijn onder andere:

- verbetering uithoudingsvermogen, kracht en lenigheid

– versterking vitaliteit en energie
- leidt tot grotere stressbestendigheid
- verlicht spanningen en pijn
- vraagt veel moed, doorzettingsvermogen en concentratie
- opent nieuwe perspectieven en denkrichtingen
- verbetert de levenskwaliteit en de mentale fitheid

 

” Yoga is het beheersen van de golven van de geest “

                                                             Yoga Soetra 1.2